|
Menos 2,1 kg em 2 semanas. Um pouco mais devagar do que eu queria, admito. Mas estou feliz mesmo assim, já aprendi bem que a pressa é inimiga da perfeição :P
Dessa vez estou perdendo sem sofrer, sem estar desesperada para chegar na meta e com uma alimentação que me deixa tranquila e feliz, isso é o mais importante! O que importa é a direção. =)
|
1719 kcal
|
Gord: 93,28g | Prot: 183,45g | Carbs: 32,61g.
Café da Manhã: Sadia Presunto Cozido Magro, Aviação Manteiga com Sal, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Clara de Ovo, Ovo, Leitíssimo Leite UHT Integral. Almoço: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, D'aucy Brócolis, Ovo. Jantar: Clara de Ovo, Body Action Pasta de Amendoim Integral, Probiótica 100% Whey Protein, Suco de Laranja Natural, Seara Lombo tipo Canadense, Sadia Mussarela, Leitíssimo Leite UHT Integral. Lanches/Outros: Seara Lombo tipo Canadense, Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Aviação Manteiga com Sal, Clara de Ovo, Ovo. mais...
|
|
1917 kcal
|
Exercício:
Hiit bored - 25 minutos, Hiit like a girl 2 - 28 minutos, Descansar - 15 horas e 7 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|