Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2016
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74,7 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg.
Ainda faltam: 12,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2022 kcal
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Gord: 24,75g | Prot: 87,87g | Carbs: 373,95g.
Café da Manhã: Milch 1,5%, Haferflocken, Himbeeren, Blaubeeren, Chia-Samen, Weizenbrötchen, Honig. Almoço: Thomas Henry Spicy Ginger, Oryza Sushi Reis, Thunfisch in Wasser (Konserviert). Jantar: Gutfried Putenbraten, Eisbergsalat, Süßkartoffel, Gelber Zuckermais (Maiskolben, Ungesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht). Lanches/Outros: Dr. Oetker Rote Grütze mit Vanillesoße, Aldi Trauben Kernlos, Süßkirschen, Chia-Samen, Nektarinen. mais...
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2539 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Trabalho Doméstico - 2 horas, Assistir TV - 5 horas, Descansar - 8 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de ly_orange
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