Jornal de SelimBoyali, 29 jul 16

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GO GO GO

97 kg Perdidos até agora: 10 kg. Ainda faltam: 27 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 29 julho 2016:

903 kcal

Gord: 26,38g | Prot: 55,09g | Carbs: 112,29g. Café da Manhã: Kepekli Ekmek. Almoço: Tavuk Dürüm. Jantar: Mantarlı Tavuk Sote. Lanches/Outros: Şeftali, Taze Sıkılmış Portakal Suyu. mais...

2719 kcal

Exercício: Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas. mais...

Perdendo 0,1 kg por Semana

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