Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 julho 2016
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72,6 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1535 kcal
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Gord: 39,28g | Prot: 142,46g | Carbs: 139,70g.
Café da Manhã: pumpernickel bread, Friendship Dairies 1% Lowfat Cottage Cheese, MuscleTech phase 8 vanilla, Water. Almoço: Water, Perdue Boneless Skinless Chicken Breast, Birds Eye Steamfresh Whole Grain Brown Rice, Birds Eye Steamfresh Broccoli & Cauliflower. Jantar: Doritos Cool Ranch Tortilla Chips (90g), Skippy Natural Creamy Peanut Butter 1/3 Less Sodium & Sugar, Durkee-Mower Marshmallow Fluff, Stop & Shop pumpernickel bread, Lactaid 100% Lactose Free Fat Free Milk. Lanches/Outros: Water, Water, six star elite series protein bar- chocolate deluxe, MusclePharm Combat Powder - Chocolate Milk. mais...
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2172 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Trabalho - 1 hora, Descansar - 10 horas, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Tjcruz
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