Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 julho 2016
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71,5 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 6,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1260 kcal
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Gord: 30,88g | Prot: 67,62g | Carbs: 171,31g.
Almoço: 밥, 콩나물무침, 묵사발, 소불고기, 호박. Jantar: 연어, 비빔밥. Lanches/Outros: 7D 건망고. mais...
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2703 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de absolutej
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