Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 julho 2016
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69,9 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1058 kcal
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Gord: 21,66g | Prot: 56,70g | Carbs: 177,63g.
Café da Manhã: Кофе, Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Черникой-Ежевикой, Джемы и Варенья, Мясновъ Кефир 3,2%, Балтком Творог Обезжиренный. Almoço: Здоровый Перекус Батончик-Мюсли с Черникой-Ежевикой, Огурец (с Кожурой). Jantar: Огурец (с Кожурой), Мясновъ Молоко 3,2%, Балтком Творог Обезжиренный. mais...
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2384 kcal
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Exercício:
Abdominal - 30 minutos, Lavar Roupa - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 40 minutos, Lavar Louça - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Dirigir - 45 minutos. mais...
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Ganhando 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Ivolgamos
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