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Promedio Semanal: a) Aporte Calorico: 1515; b) Kcal Netas: 400⬇; c) 📉0,400 Kgs
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55,6 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1448 kcal
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Gord: 39,58g | Prot: 63,32g | Carbs: 218,84g.
Café da Manhã: Tostadas Dietéticas, CasanCrem Light, Naranjas, Banana. Almoço: Empanada de Queso, Inalpa Soja, Savora, CasanCrem Light, Zumo de Limón, Zanahoria, Tomates, la POLLERÍA Chorizo de Pollo. Jantar: Queso Port Salut Light, Galletas de Arroz, Tomates, SOWER Maní Horneado. Lanches/Outros: Miel, Yogur Activia, Avena Instantánea, Manzanas Rojas Deliciosas, Uvas Pasas (sin Semillas). mais...
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2070 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Caminador Eliptico - 55 minutos, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas, Alongar (Yoga) - 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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