Jornal de bango1, 15 jul 16

Quiet day. Great 730am walk. Mostly folloed the news and looked up greywater systems on the news.
Went to bear republic for dinner.

77,1 kg Perdidos até agora: 0 kg.    Ainda faltam: 0,2 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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1573 kcal

Gord: 50,80g | Prot: 58,98g | Carbs: 159,15g.   Café da Manhã: Unsalted Whipped Butter Stick, Ajinomoto Hon Dashi, Frieda's Daikon, Oroweat Russian Rye Bread, Apples, Bananas, Egg, Cream (Half & Half, Fat Free), Coffee. Almoço: Avocados, Frieda's Organic Soft Tofu, Red Shell Japanese Miso Dressing, Tomatoes, Red Leaf Lettuce. Jantar: Bear Republic Racer 5, Fried Floured or Breaded Cod, Potato French Fries, Mayonnaise, Cabbage. Lanches/Outros: Ginger Ale, Rum, The Snack Factory Pretzel Crisps - Original. mais...

2218 kcal

Exercício: Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...