Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2016
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86 kg
Perdidos até agora: 7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2150 kcal
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Gord: 71,65g | Prot: 97,98g | Carbs: 240,69g.
Café da Manhã: 3 Corações Cappuccino Classic, Nescau Achocolatado em Pó, Sabor da Terra Semente de Chia, Mãe Terra Guaraná em Pó, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Go Fresh Quinua, Elegê Leite Desnatado. Almoço: Abobrinha Cozida, Cenouras, Aipim Frito, Contra-filé, Ovo Cozido, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce. Jantar: Cerveja Normal, Ovo Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pizza Marguerita. Lanches/Outros: Nescafé Tradicional, Quaker Aveia em Flocos Finos, Jussara Leite Desnatado, Nescau Achocolatado, 3 Corações Cappuccino Classic, Wickbold Pão Integral Light, Sadia Mussarela, Chá (Infusão). mais...
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2562 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Dirigir - 20 minutos, Descansar - 7 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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