Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2016
|
56,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1646 kcal
|
Gord: 52,83g | Prot: 133,50g | Carbs: 161,20g.
Café da Manhã: Свежая Марка Сыр "Легкий", Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Данон Творог Мягкий 0%, Fifty50 Арахисовая Паста, Банан, Чебаркульский Молочный Завод Масло Сливочное, Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья, Peanut Butter & Co Mighty Maple, Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Грудка Индейки, Хлеб 5 Злаков, Вастэко Полба, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%. Jantar: Яичный Белок, Яйцо, Свежая Марка Сыр "Легкий". Lanches/Outros: Russian Performance Standard Whey Protein (Cappuccino), Домик в деревне Молоко 2,5%, Земляника, Dr. Oetker Желатин, Малина, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Шадринск Молоко Концентрированное. mais...
|
|
1519 kcal
|
Exercício:
Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, Max 30 Sweat Intervals - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|