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Bu defa kararlıyım hadi bakalım başlasın diyet 💪🏼😄
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1529 kcal
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Gord: 55,47g | Prot: 42,54g | Carbs: 220,00g.
Café da Manhã: Centro Çikolatalı Gofret, Çaykur Didi Şekersiz Soğuk Çay. Almoço: Beyaz Ekmek, Yoğurt, Pirinç Pilavı, Nohut. Jantar: Doygun Tam Buğday Ekmeği, Pişmiş Bamya. Lanches/Outros: Salatalık (Soyulmuş). mais...
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2172 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Histórico de Peso de Rhmstf
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