Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 julho 2016
|
56,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1629 kcal
|
Gord: 54,39g | Prot: 129,60g | Carbs: 153,71g.
Café da Manhã: Nutiva Кокосовое Масло, Сыр Маасдам, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Данон Творог Мягкий 0%, Edite Bibite Арахисовая Паста с Кусочками Арахиса, Омичка Сыр Плавленный Шоколад, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Fifty50 Арахисовая Паста, Банан. Almoço: Макфа Гречка, Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Грудка Индейки. Jantar: Свежая Марка Сыр "Легкий", Яйцо, Яичный Белок, Грудка Индейки. Lanches/Outros: Russian Performance Standard Whey Protein (Strawberry Flavor), Джинн Семена Подсолнечника Жареные, Малина, Земляника, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Шадринск Молоко Концентрированное. mais...
|
|
1515 kcal
|
Exercício:
Max 30 Tabata Power - 30 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|