Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 julho 2016
|
82,1 kg
Perdidos até agora: 24,1 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
930 kcal
|
Gord: 30,75g | Prot: 96,78g | Carbs: 69,02g.
Café da Manhã: Яблоки Бабушки Смит, Авангард Печенье из Муки Амаранта, Орех Пекан, Простоквашино Молоко 1,5%, Банан, Семена Льна, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almoço: Запеченная или Жареная Треска, Кубанский Молочник Мацони, Мясо Кролика. Jantar: Бухта Изобилия Треска Филе. Lanches/Outros: Doppel Herz Омега-3, Optimum Nutrition Opti-Women. mais...
|
|
2457 kcal
|
Exercício:
Yoga - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Khokhter
|