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Peso estacionado. Estou seguindo a lia carb desde Janeiro de 2015. Nos três primeiros meses eu emagreci 10 k. Os últimos 7k fora eliminados a passo de tartaruga. Hoje tomei uma decisão. Vou mudar o estilo de vida. acrescentei erros e feijão na alimentação no almoço. E continuarei o café da manhã e jantar sem os carbos simples. Quero ver se vai mudar alguma coisa. Estou fazendo academia. Sem açúcar. E glúten. vamos ver como vai ser nessa semana.
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90,4 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg.
Ainda faltam: 20,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1350 kcal
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Gord: 76,21g | Prot: 80,17g | Carbs: 86,12g.
Café da Manhã: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Café (Infusão), Pão de Queijo. Almoço: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Bife de Carne de Vaca do T-Bone (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Tomates. Jantar: Músculo Bovino, Chuchu, Abobrinha, Cenouras. Lanches/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. mais...
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2718 kcal
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Exercício:
Musculação - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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