Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 junho 2016
|
56,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1610 kcal
|
Gord: 56,20g | Prot: 121,70g | Carbs: 156,92g.
Café da Manhã: Коровкино Молоко Сгущенное с Сахаром Вареное, Данон Творог Мягкий 5%, Омичка Клубника со Сливками, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Fifty50 Арахисовая Паста, Гудвилл Овсяная Крупа, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%. Almoço: Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Кета, Увелка Рис Бурый. Jantar: Fifty50 Арахисовая Паста, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо. Lanches/Outros: Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 0,5%, Абрикосы, Russian Performance Standard Whey Protein (Vanilla Flavor), Домик в деревне Молоко 0,5%, Домик в деревне Молоко 2,5%, Клубника, Фундук, Миндаль. mais...
|
|
1598 kcal
|
Exercício:
ОП интервальная 1 низ - 30 minutos, пресс фитбол + планка 1 мин - 15 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|