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e ai galera bom dia. quando agente ta gordo o povo fala e quando agente emagrece é q tá muito magro ta foda mesmo. agora treinar pesado tomar bcaa + whey + polivitaminico agora é emagrecer e manter o peso,aumentar massa.força e foco galera animadaço, vem ne mim segunda feira!!!!!!!!!
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1859 kcal
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Gord: 88,49g | Prot: 69,97g | Carbs: 211,06g.
Café da Manhã: Zero-Cal Adoçante, Café com Leite Desnatado, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Almoço: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Entrecosto de Carne de Porco. Lanches/Outros: Turma da Mônica Maçã, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada, Leão Chá de Hortelã, Mexerica, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Zero-Cal Adoçante, Zero-Cal Adoçante, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Mexerica, Leão Chá de Hortelã, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada, Turma da Mônica Maçã. mais...
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3486 kcal
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Exercício:
Descansar - 4 horas, Banho Chuveiro - 30 minutos, Trabalho - 16 horas, Dormir - 3 horas e 30 minutos. mais...
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 Comentários
Normal o povo criticar. Busque seus objetivos na boa e ignore os comentários. Boa sorte.
26 jun 16 por membro: Kandy Engler
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NEM LIGO.....TÔ NEM AÍ;;;;;LIÇÃO: TEMOS 2 BOLSOS 1 FURADO E COSTURADO....O FURADO VOCE DEPOSITA TUDO DE RUIM PARA QUE NÃO SE ARMAZENE,QUERO DIZER ENTROU SAIU NA MESMA...JÁO COSTURADO VOCÊ COLOQUE TUDO QUE TE AGRADE, TUDO DE BOM, E FAÇA DISSO UMA BELA CONSTRUÇÃO...BJKS E FELICIDADES
27 jun 16 por membro: RUTILENE
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Histórico de Peso de andrecazarine
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