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final de semana pra descansar semana pesada de treino. força e foco a todos
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1977 kcal
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Gord: 83,18g | Prot: 113,71g | Carbs: 196,45g.
Café da Manhã: Wickbold Pão Integral Light, Sadia Margarina Qualy Cremosa, Café com Leite Desnatado, Zero-Cal Adoçante. Almoço: Entrecosto de Carne de Porco, Yoki Batata Palha Tradicional, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Jantar: Iogurte Natural (Leite Desnatado), Zero-Cal Adoçante, Café com Leite Desnatado, Iogurte Natural (Leite Desnatado), Zero-Cal Adoçante, Café com Leite Desnatado. Lanches/Outros: Turma da Mônica Maçã, Taeq Sanduíche Natural Frango e Salada, Leão Chá de Hortelã, Mexerica, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Zero-Cal Adoçante. mais...
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3838 kcal
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Exercício:
Trabalho - 7 horas, Descansar - 7 horas, Dormir - 8 horas, Futebol - 2 horas. mais...
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Histórico de Peso de andrecazarine
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