Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 junho 2016
|
56,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1639 kcal
|
Gord: 54,18g | Prot: 126,67g | Carbs: 171,26g.
Café da Manhã: Danone Творог Мягкий 5%, Cybermass Protein Complex, Чебаркульский Молочный Завод Масло Сливочное, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Банан, Fifty50 Арахисовая Паста, Царь Каша 6 Злаков, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Увелка Перловка, Грудка Индейки, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%. Jantar: Яйцо, Яичный Белок, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий. Lanches/Outros: Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Cybermass Whey, Черешня, Миндаль, Фруто Няня Яблочное Пюре, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 3,2%, Danone Творог Мягкий 5%, Яичный Белок, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Nutiva Кокосовая Мука, Гарнец Мука Кукурузная, Фундук. mais...
|
|
1510 kcal
|
Exercício:
пресс фитбол + планка 1 мин - 15 minutos, ОП Круговая 1 - 35 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|