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Mesmo com a crise de ontem medi mais ou menos a minha jacada hoje. Estava com vontade de arroz e feijão, mas não qualquer arroz e feijão,era do meu arroz com azeite e alho, do meu feijão, com muito alho e cebola, e carne moída, com muita cebola, tudo feito no dia. Pensando melhor, acho que queria era alho e cebola e pimenta...Mas me permiti. E maria-mole. Adoro!Consegui medir 1578 calorias, e jogando cerca de 90 calorias do azeite ( vou registrar) fecho em 1668. Arredondando para mais, 1700. Talvez não emagreça, mas sei que não engordarei. Dobrei minha caminhada diária e o passeio com os cachorros foi mais longo.Mais uma vez foi muito importante o apoio da comunidade. E que venha o domingo, com foco, disciplina e saúde para todos nós.
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1578 kcal
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Gord: 55,10g | Prot: 73,38g | Carbs: 197,92g.
Café da Manhã: Trench Arroz Caramelizado, Enroladinho de Salsicha, Requeijão, Pão Francês. Almoço: Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro, Wickbold Pão de Forma, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral. Lanches/Outros: Maria Mole. mais...
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