Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2016
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54,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1478 kcal
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Gord: 63,16g | Prot: 60,46g | Carbs: 154,50g.
Café da Manhã: Kopi (Diseduh dari Bubuk), Ikan Patin, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Almoço: Yogurt Polos (Susu Murni), Jambu Biji. Jantar: ABC White Coffee Krimer Nabati, Saus Tomat, Sawi, Telur Rebus, Mie Sedaap Rasa Ayam Spesial. Lanches/Outros: Mayones Biasa, Kacang Panjang Hijau, Tepung Kulit Taco. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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 Comentários
Klo km lagi puasa ngatur jendela makan nya gmna ?
16 jun 16 por membro: ira baagil
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Ambil yg 8 jam aja kak. Buka puasanya minum air putih dulu, bisa menunda lapar. Kalo ga bisa OCD saat puasa, off dulu aja, kontrol asupan pake FS 😉.
20 jun 16 por membro: dyanardani
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20 jun 16 por membro: andyameliratnasari
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@andyameliratnasari apa aja yg penting ada karbo,lauk,sayur.aku sekeluarga sudah 6 bulan ini mengkonsumsi nasi merah. tiap makan 80% kenyang. kalau lapar lagi, ngemil buah atau jus yg ditambah susu kefir 1x aja.banyak minum air putih kuncinya untuk tahan lapar.
21 jun 16 por membro: dyanardani
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21 jun 16 por membro: andyameliratnasari
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Histórico de Peso de dyanardani
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