Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2016
|
84,4 kg
Perdidos até agora: 21,8 kg.
Ainda faltam: 9,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1271 kcal
|
Gord: 61,47g | Prot: 110,51g | Carbs: 79,96g.
Café da Manhã: Банан, Простоквашино Молоко 2,5%, Мистраль Зеленая Гречка, Ашан Проростки Семян Пшеницы. Almoço: Курица с Овощами, Салат с Курицей. Jantar: Golden Kings Масло Подсолнечное Сыродавленное, Мидии, Яйцо, Мясо Кролика, О'кей Сыр Моцарелла. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Opti-Women, Doppel Herz Омега-3. mais...
|
|
2623 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Khokhter
|