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Fell off for a little bit after my knee injury and subsequent surgery, time to get back on it!
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104,3 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 24,9 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2249 kcal
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Gord: 54,61g | Prot: 139,60g | Carbs: 300,00g.
Café da Manhã: Vitamin Water XXX Acai-Blueberry-Pomegranate (Triple Antioxidants), 100% Casein Protein Powder Gold Standard - Cookies & Cream, skim milk. Almoço: Footlong Subway Club. Jantar: spicy nacho doritos, hormel chili, Natural Finely Shredded Sharp Cheddar Cheese, potato roll, turkey franks. Lanches/Outros: muscletech, protein powder, fiber one. mais...
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3062 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 6 minutos, Descansar - 18 horas e 9 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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