Seit fast einem Monat mal wieder gelaufen ... 6km, Uff!
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1427 kcal
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Gord: 28,52g | Prot: 40,52g | Carbs: 252,49g.
Café da Manhã: Vollkornbrötchen, Popp Eiersalat, Milch 1,5%, Korn Mühle Schoko Chips. Almoço: Mischgemüse, Riesa Spirelli. Jantar: Milch 1,5%, Burger Knäcke Zwieback, Erdbeeren mit Zucker. Lanches/Outros: Müller Froop Safari Nektarine Sternfrucht, Äpfel, Biscoteria Haselnuss-Schnitte. mais...
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2487 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 32 minutos, Descansar - 15 horas e 28 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Comentários
Bewunderung für deine Aktivitäten.
Laufen war früher, als ich noch ein junger Mann war, und das Fernsehnprogramm schwarz weiss, auch meins. Heute ist es bunt und ich fahr lieber Rad
14 jun 16 por membro: Noerg66
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Naja, werde kein Lauf-Fan mehr. Ist nur nötig und für Radeln war die Zeit zwischen den Regenschauern zu kurz.
14 jun 16 por membro: thu-online
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Laufen "nur nötig" also bitte...so was Endgeiles wie Laufen!
14 jun 16 por membro: marcothebrain
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Sorry, kann nix dafür, aber ich habe da einfach keinen Spaß dabei...
15 jun 16 por membro: thu-online
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Genau das ist es ja ... "die Zeit hat nicht gereicht". Laufen ist sooo schön zeitsparend und intensiv :-)
15 jun 16 por membro: Cocktailnase
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Ja, es ist sehr effektiv. Mehr Kalorienverbrauch pro Zeit geht kaum. Genau deswegen mache ich es ja ab und zu.
15 jun 16 por membro: thu-online
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Ich habe auch vor Jahren gesagt "Laufen voll doof" ... dann nach und nach kam die Kondition wieder zurück und nun finde ich, es fetzt einfach... umziehen, Schuhe an, los... man brauch keine großartigen teuren Geräte... einfach raus und los.. Lieblingsmusik in die Ohren... abschalten..wenn nötig auspowern und den Stress abfallen lassen.... für mich ist Schwimmen und Joggen auch Kopf frei machen.... hilft mir immer, wenn mal ein Tag nicht so gut ist :-)
15 jun 16 por membro: neweys
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15 jun 16 por membro: marcothebrain
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Mit Musik geht es wirklich viel besser und es völlig unkompliziert. Bin auch mit Laufen "gewichtstechnisch" gut über den Winter/Weihnachten gekommen. Habe mit 3km angefangen und meine längste Strecke war nun auch schon 10km (Marco nicht lachen). Aber Biken ist trotzdem schöner. Da sieht man mehr von der Landschaft, kann sich bergab auch mal entspannt rollen lassen, macht mir persönlich einfach mehr Spaß. Muss halt nur die Zeit dazu haben/nehmen.
15 jun 16 por membro: thu-online
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