Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 junho 2016
|
56 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1635 kcal
|
Gord: 54,87g | Prot: 125,16g | Carbs: 169,76g.
Café da Manhã: Чебаркульский Молочный Завод Масло Сливочное, Царь Каша 6 Злаков, Cybermass Protein Complex, Банан, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Fifty50 Арахисовая Паста, Яичный Белок, Домик в деревне Молоко 0,5%, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Almoço: Куриное Филе, Чебаркульский Молочный Завод Сливки 10%, Индолина Бедро Индейки, Увелка Перловка. Jantar: Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Яичный Белок, Яйцо. Lanches/Outros: Абрикосы, Арахис, Now Foods Сухое Обезжиренное Молоко, Фруто Няня Яблочное Пюре, Домик в деревне Молоко 0,5%, Dr. Oetker Желатин, Домик в деревне Молоко 3,2%, Danone Творог Мягкий 5%, Дивинка Отруби Диетические Пшеничные, Гарнец Мука Кукурузная, Nutiva Кокосовая Мука, Юнимилк Биобаланс Кефирный 0%, Яичный Белок. mais...
|
|
1496 kcal
|
Exercício:
пресс фитбол + планка 1 мин - 15 minutos, ОП Круговая 1 - 35 minutos, Cathe Friedrich - STS -Stretch - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de olik83
|