|
Gestern body pump und Rücken. 💪💪💪
|
78,1 kg
Perdidos até agora: 10,9 kg.
Ainda faltam: 16,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2297 kcal
|
Gord: 135,56g | Prot: 192,82g | Carbs: 80,76g.
Café da Manhã: REWE Leberwurst, Aldi Eiweißbrot (35g). Almoço: Myprotein Impact Whey Protein, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Gekochtes Ei, Gemischter Salat mit Dressing, Tassimo Cappuccino. Jantar: Vossko Chicken Wings, Chicken Nuggets, Dr. Oetker Creme Fraiche Legere, Hähnchenbrustfilet. Lanches/Outros: Trocken Geröstete, Gesalzene Erdnüsse, DM Eiweißriegel Sportness, Kunella Feinkost Walnußöl, Chia-Samen. mais...
|
|
2321 kcal
|
Exercício:
Estar Sentado - 9 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ly_orange
|