Dün fazla kaçırırsam olacağı buydu zaten sadece 100 gr gitmiş 😢
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62,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 14,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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707 kcal
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Gord: 29,98g | Prot: 40,71g | Carbs: 71,51g.
Café da Manhã: Salatalık (Kabuklu), Beyaz Peynir, Domatesler, Çay (Demlenmiş). Almoço: Tam Yağlı Sade Yoğurt. Jantar: Karışık Yeşil Salata, Sütaş Ayran, Bulgur (Pişmiş), Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan). mais...
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1875 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de 26ayse
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