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Les efforts nutritionnels commencent à payer !!
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67,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2842 kcal
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Gord: 109,31g | Prot: 261,58g | Carbs: 246,55g.
Café da Manhã: Carrefour Lait Demi Écrémé, Karéléa Baies de Goji, Protein Works Protein Granola, Auchan Filet de Bacon Fumé, Bulk Powders Blanc d'œuf Liquide, Oeuf Brouillé. Almoço: Sogood Cookie Choco Lait, Auchan Sauce Vinaigrette à l'huile d'olive et Vinaigre Balsamique, Saumon Fumé, Salade de Riz. Jantar: Auchan Trio de Poivrons Crus, Blanc de Poulet (Peau Pas Mangée), Riz Blanc (à Grains Moyens, Cuit). Lanches/Outros: Noix Mélangées, Bulk Powders Caséine Bedtime, Poulet Roti Crudités Bacon , Fleury Michon Blanc de Poulet, Viande 100 % Filet, Auchan Tzatziki, Harry's Pain de Mie Complet (42g), Bulk Powders Pure Whey Protein Chocolate. mais...
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3050 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas, Futebol - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Musculação - 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Dormir - 6 horas, Descansar - 4 horas, de Pé - 3 horas. mais...
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Ganhando 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de constant_fit
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