|
I believe I will go to 165 and then do maintenance from that point on
|
77,4 kg
Perdidos até agora: 85,0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1239 kcal
|
Gord: 96,94g | Prot: 64,04g | Carbs: 29,17g.
Café da Manhã: Great Value Sugar Free Orange Early Rise Drink Mix, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Splenda No Calorie Sweetener, Folgers Classic Roast Instant Coffee, Kerrygold Pure Irish Butter. Almoço: Kerrygold Pure Irish Butter, Sunny Meadow Boiled Egg. Jantar: Beef Steak, Kerrygold Pure Irish Butter, Cooked Brussels Sprouts. Lanches/Outros: Sunny Meadow Boiled Egg, Daily Chef All Natural Pistachios. mais...
|
|
3555 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 4 horas e 19 minutos, de Pé - 45 minutos, Abdominal - 22 minutos, Descansar - 10 horas e 12 minutos, Dormir - 8 horas e 22 minutos. mais...
|
Perdendo 4,8 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de blkbear
|