|
Всю пятницу пролежала в постели, грешу на тяжелую тягу, прямо вечером после нее мне поплохело. Реально, я могу упороться так, что валюсь с жаром и слабостью. При этом термометр показывает 36,6, но субъективно меня морозит, колотит и я ничего не могу.
Поэтому бегали сегодня утром, если так можно назвать обычный полдень. Ну очень тяжело. На закате бегать в тыщу раз легче.
|
1487 kcal
|
Gord: 42,41g | Prot: 103,41g | Carbs: 173,02g.
Café da Manhã: Клубника, Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. Almoço: Лимонад, Сорбет, Мороженое, Паста с Морепродуктами, Пицца с Сыром (36 см, Тонкая Корочка). Jantar: Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные). Lanches/Outros: Monin Сироп Лесной Орех, RPS BCAA, Рыбий Жир Лосося, Syntrax Протеин Whey Shake. mais...
|
|
2262 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Correr - 10/kph - 30 minutos, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
А говорят ещё, что девочки себя на тренировках жалеют и делают не до отказа, пф))) скорейшего восстановления!
29 mai 16 por membro: Dashafrei
|
Спасибо)) по ощущениям это был ещё не отказ, но нервная система страдает все равно. Но я за день восстанавливаюсь, так что уже всё ок.
29 mai 16 por membro: Autumn Pearl
|
Я думала только я могу так себя тренировками умотать. Можно насильно пропустить 1 треньку и чутка углеводы приподнять.А вместо тренировки сделать долгую пешую прогулку. Мне обычно именно это помогает. Восстанавливайся)))
29 mai 16 por membro: HelenPop
|
Лена, я и пропустила, а на следующей после не слишком выкладывалась )) Ну и походила хорошенько, это да, правда помогает. И тут вообще отпуск забрезжил ))) кажется.
29 mai 16 por membro: Autumn Pearl
|
Отпуск всегда приветствуется)))
29 mai 16 por membro: HelenPop
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Autumn Pearl
|