Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2011
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101,8 kg
Perdidos até agora: 23,4 kg.
Ainda faltam: 26,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1142 kcal
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Gord: 54,14g | Prot: 121,38g | Carbs: 42,06g.
Café da Manhã: muscle milk, MUSCLE MILK LITE SUGAR FREE. Almoço: tossed salad , black olives, mini carrot fresh, onion, ground beef, mini carrot fresh. mais...
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3406 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de neal51
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