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mkn dkit ja uda 420 kkal
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1198 kcal
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Gord: 28,93g | Prot: 43,25g | Carbs: 195,38g.
Café da Manhã: Sate Ayam, Sate Ayam, Lontong. Almoço: Lontong, Sate Ayam, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Jantar: Pisang Raja Direbus Matang. Lanches/Outros: Tahu Goreng, Kerupuk Makanan Ringan. mais...
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2484 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 15 minutos, Motociclistas - 10 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Estar Sentado - 2 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 45 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 20 minutos. mais...
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Histórico de Peso de didik h
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