Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2011
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73,0 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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960 kcal
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Gord: 20,62g | Prot: 54,67g | Carbs: 141,68g.
Café da Manhã: blueberries, Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes). Almoço: apple, grapes green, mushrooms, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Snow or Sugar Snap Peas, Baby Carrots. Jantar: chicken broth, Turkey, Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned), Mashed Potatoes (Whole Milk and Butter Added). Lanches/Outros: Chocolatey Dipped Heart Cookies, licorice allsorts. mais...
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3347 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Correr - 10/kph - 1 hora, Máquina de Exercício (Rápido) - 44 minutos, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 21 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de egdw
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