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Diet sempat terhenti, tapi alhamdulillah berat badan stabil. Sekarang mulai istiqomah lagi.
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81 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1071 kcal
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Gord: 18,15g | Prot: 50,70g | Carbs: 177,91g.
Café da Manhã: Kurma, Sari Roti Dorayaki Custard Coklat. Almoço: Nasi Goreng. Jantar: Ikan, Nasi Putih, Daun Singkong. mais...
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2824 kcal
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Exercício:
Assistir TV - 2 horas e 36 minutos, Nadar (Lento) - 1 hora e 11 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Dirigir - 5 horas e 40 minutos, Descansar - 8 horas e 18 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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