sering santai2 dulu setelah kaos basah abis olahraga ... dan...... masuk angin ..lagi ... lagi dan lagi. segera mandi kok syuzah nya minta ampyuuun buat mandi
26 mai 16 por membro: nh444111
|
aaaakkk ! diet yg salah ini membuatku jadi lemod... telat mikir ='( *Tear* . makan bernutrisi tepat waktu kok ribet amat yak !
26 mai 16 por membro: nh444111
|
harus bisa bubu sore sebentar.. ntar malam hajar aerobik... tantangin masuk angin . biar masuk anginnya kapok hinggap di badan ku
26 mai 16 por membro: nh444111
|
Pake balsem aja. Bikin panas sekalian ngelemesin otot. Itu trik gw kalo olahraga malem... he he he...
26 mai 16 por membro: Laksmana
|
Nhaai olganya berapa kali dlm sehari?
26 mai 16 por membro: dewipelitawati107
|
ia tadi di gym ada geliga . aku kasih dileher.. biar ga keluar isi perut :D
26 mai 16 por membro: nh444111
|
Olahraga sehari sekali sekarang selama 5hari. Sabtu minggu olahraga ngukur kasur alias Mager
26 mai 16 por membro: nh444111
|
Olahraga cukup 1x dlm shari lebih dr itu bs over training.. ga bisa dbagi-bagi pagi OR sore OR lg. Lebih baik sore aja atau pagi aja. Nhaii ksh istirahat jgn senin - jumat OR terus. klo ga bs buat 4x sminggu
26 mai 16 por membro: k412lz
|