Jornal de Mesegura, 24 mai 16

Nadinha. Só dos carboidratos. Até porque tem que ingerir gordura boa que tem um número alto de caloria. Somente se a pessoa estiver totalmente estagnada no peso a algum tempo é que tem que olhar o que está fazendo errado. Tipo as vezes mt caloria.  

Bom né, náo ter que contar calorias, rsrsrs! 

Ficar de olho nos Carboidratos e consumir o maior número possível de fibras, não ultrapassando a qtdade diária dos carbos :) A tabela de Alimentos daqui ajuda a controlar. 

como faz pra contar so carboidratos no fatsecret? tem como.... 

Controlo o carboidrato, mas sempre de olho nas calorias tbm 

Só controlo carbos. Estou amando os resultados!!! 

Procuro controlar carbo, mas sempre ultrapasso a meta de 20%. Nunca ultrapasso a quantidade de calorias.  

Cuido das calorias também Mesegura, e Tinafossile para ver o consumo de carbos no fatsecret, tens que ir no teu perfil, ao final da página tem assim: Fatores Nutricionais do Diário Alimentar, aí você escolhe o que quer ver nas suas colunas, eu coloquei, carbohidratos e o tão temido Carbs Liquido. 

mas sempre me parece que se conto calorias nao vou comer pra me saciar.. hahahahah 

Contar calorias apenas se não estiver emagrecendo, controlando a quantidade de carbos liquidos. 

Uma alimentação com carboidratos abaixo de 20gr , é uma dieta very lowcarb , é considerada cetogênica, pra fazer low-carb high fat vc pode consumir um pouco mais de carboidratos ,aê ficar entre20 e 60 grs está de bom tamanho, com essas taxas vc também consegue um bom emagrecimento... #tamujuntu 

Não controlo calorias e geralmente estou entre 30 e 40 carbs liquido...comecei há uma semana e não tenho sentido fome e nem compulsão... 

Isso aê Josi ! Continue no foco... 

Eu venho seguindo o estilo low carb e fico atenta nos 2... Tenho tido uma média de 60 carb por dia e os resultados estão vindo e melhor sem sofrer com fome. Pra mim a LC é top! ❤ 

nadinha, nadinha, o foco nao são calorias, mais sim os carbs líquidos, eu passei a metade da minha vida tentando fazer dieta, fugindo de gorduras e vejam so 1 mês de LowCarb e resultados vindo na velocidade da luz! viva a gordurinha!!!!! 

Eu não :) 

Concordo com a Bárbara, comendo gorduras, sem fome e só de olho nos Carboidratos líquidos. Resultados 5,5kg eliminados em 2 MESES!!! 

e qual a média que vcs perdem por mês?  

eu cuidooo...se comer muito não perco 

No início não precisa, porque o objetivo é ensinar o organismo a gastar gordura em lugar do açúcar. Depois que acostuma (15 dias), a saciedade faz com que não procures tanta quantidade, aí fica fácil controlar calorias também, mas sem stress. Ainda não fechei um mês, mas já emagreci mais de 5 Kg. Sucesso pra ti!