Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 maio 2016
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77,8 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 0,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1536 kcal
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Gord: 45,67g | Prot: 136,40g | Carbs: 146,00g.
Café da Manhã: Yeşil Çay, Haşlanmış Yumurta, Greyfurt, Dymatize Elite Casein, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Almoço: Tahıllı Ekmek, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Zeytinyağlı Taze Fasulye. Jantar: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk (Derisi Yenmeden)). Lanches/Outros: Şekersiz Türk Kahvesi, Yoğurt, Optimum Nutrition Lean Whey High-Protein Powder For Diet, Yoğurt. mais...
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2532 kcal
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Exercício:
Esteira - 24 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 36 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de gitars22
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