|
Вчера сдавали бег (1 км). Ну что говорить? Для полного человека эта сдача просто полный алис! Все толстяки вроде меня ненавидят физру и тем более этот бег! КСУ (отжимания и пресс) я ещё сдаю на 4, но бег... Короче мой последний результат до вчерашнего дня составлял 7:20!!! То есть это даже не "двойка", а все "минус пять". Потому что в моем возрасте надо бегать на "тройку" хотя бы за 4:45. А вчера я дала жару, не знаю почему.. В общем результат стал 4:35! Сама не ожидала!! Горжусь собой! Это при том, что вес скакнул на 1,5 кг вверх и пробежки я ещё не включала в свои тренировки. Но теперь то я точно знаю, что хочу начать бегать:) с утра мышцы жопы, ног и пресс ноют, но очень приятно:))
|
580 kcal
|
Gord: 25,70g | Prot: 42,82g | Carbs: 46,89g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком, Горчица, Томатная Паста, Простоквашино Сметана 15%, Егорьевская Фабрика Говядина по-Егорьевски, Красные Помидоры, Яичный Омлет. Almoço: Морковные Котлеты. Jantar: Сырники Диетические. mais...
|
|