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Dia 5 de 30, fim de semana sem jacar
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1200 kcal
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Gord: 43,94g | Prot: 88,91g | Carbs: 121,08g.
Café da Manhã: Vale do Sol Pão Integral sem Adição de Açúcar, Itambé Requeijão Nolac, Leão Chá de Camomila. Almoço: Filé de Frango Grelhado, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cenouras, Alface, Tomates. Jantar: Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo, Aipo, Vagem, Maçã, Brócolis, Alface, Itambé Requeijão Light. Lanches/Outros: Óleo de Coco, Yoki Milho para Pipoca, Hikari Milho para Pipoca, Abacaxi, Itambé Iogurte Desnatado Nolac, Sabor da Terra Semente de Chia, Castanhas de Caju Torradas sem Sal, Mamão, Nestlé Aveia em Flocos. mais...
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