|
Primeiro fim de semana depois que comecei os exercícios. Dei uma fugida da reeducação alimentar ontem, mas sem culpa.
|
90,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 20,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1014 kcal
|
Gord: 33,26g | Prot: 31,94g | Carbs: 147,21g.
Café da Manhã: Romana Pão de Forma Integral sem Casca, Betânia Requeijão Cremoso. Almoço: Sopa de Feijão, Del Valle Frut Sabor Uva. Jantar: Del Valle Frut Sabor Uva. Lanches/Outros: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Nestlé Leite Ninho Integral, Nescafé Capuccino Light, Sadia Queijo Mussarela, Danone Requeijão Cremoso, Fortaleza Torrada Integral. mais...
|
|
3185 kcal
|
Exercício:
Elíptico - 10 minutos, Esteira - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|