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nekadarda güzel rakamlar bunlar böyle son bir ay da hedefe ulaşırmıyım acaba :)
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91,5 kg
Perdidos até agora: 38,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1512 kcal
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Gord: 37,44g | Prot: 117,04g | Carbs: 179,08g.
Café da Manhã: Sütaş Ayran, Tavuklu Pilav. Almoço: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Domatesler, Yeşil Biber. Lanches/Outros: Muz, Powerade İce Blast. mais...
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2589 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de ozanbatur
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