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Fiquei feliz com o resultado desta semana, embora tenha emagrecido apenas 1 kilo, porque comi bastante no churrasco de domingo (Dia das Mães) mas comi moderadamente nos dias seguintes, sem escapar a noite!
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79,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 18,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2199 kcal
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Gord: 82,18g | Prot: 89,91g | Carbs: 268,76g.
Café da Manhã: Ovo Frito sem Gordura. Almoço: Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Alface Americana, Abacaxi, Ovo de Codorna, Cenouras Cozidas, Maionese, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Mãe Terra Farinha de Aveia Integral, Natural Life Farinha de Casca de Maracujá, Couve-Flor Gratinada, Rondelli de Presunto e Queijo. Jantar: Dori Jujuba, Arroz Branco, Bife de Carne de Vaca, Philadelphia Cream Cheese Light, Tomates Secos Ao Sol, Pão Sírio, Rei do Mate Pão de Batata Calabresa. Lanches/Outros: Tapioca Tapioca, Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Natural Life Farinha de Casca de Maracujá, Mãe Terra Farinha de Aveia Integral, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Gengibre, Amêndoas, Estrela do Oriente Damasco Seco. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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