Jornal de DanielZi, 12 mai 16

Ontem a noite fiz chips de batata doce no microondas. Cara que delícia!
Tão simples: fatia fininha num ralador bom, coloca sobre duas folhas de papel toalha e coloca 1,3 minutos no microondas. Depois vira, coloca novamente por 1,3 minutos no microondas com um pouco de sal e temperos a gosto. Delicioso. Poucas calorias também. Hoje a noite vou fazer temaki de salmão, hossomakis e sushi para a patroa e o pro meu filho. Chato que hoje também é dia de humus no quilo… Bora anotar tudo para não sair do budget calorico! :) :) :D Como é bom finalmente entender que posso comer de tudo com moderação! Acho que fazem dez anos que não me sinto tão em paz com a minha comida.

1752 kcal Gord: 51,44g | Prot: 155,73g | Carbs: 181,40g.   Café da Manhã: Pullman Zero 12 Grãos, Sabor da Terra Proteína Isolada de Soja, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Dr. Oetker Castanha de Caju. Almoço: Cenouras, Brasserie Homus Caseiro, Almanara Kafta, Berinjela Cozida, Abobrinha. Jantar: Sakura Molho Tarê, Nori, Açúcar, GUIN Arroz Japonês, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Pepino (Descascado). mais...
2866 kcal Exercício: Musculação (Moderado) - 58 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 9 horas e 2 minutos, Dormir - 7 horas. mais...

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Comentários 
Vou fazer hoje à noite. Obrigada pela receita! 
12 mai 16 por membro: Neritis
Realmente é muito bom, gosto do rap10 com creme de ricota e frango desfiado.. Cara não existe coisa.melhor. Estou falando do rap10 integral..faça ele enrolado.. Muito gostoso.. 
12 mai 16 por membro: janderpires

     
 

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