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Continuo na mesma desde fevereiro, as vezes mais, as vezes menos enfim. Mas os 13 k perdidos ano passado não quero encontrá-los nunca mais. Foco, força e fé.
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63,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1139 kcal
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Gord: 37,73g | Prot: 49,26g | Carbs: 153,24g.
Café da Manhã: Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Padaria Pão Francês, AdeS Leite de Soja Original, Café com Açúcar. Almoço: Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Integral, Beterrabas. Jantar: Bolo de Fubá, Sopa de Feijão. Lanches/Outros: Café com Açúcar, Bolo de Fubá. mais...
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2042 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 1 hora, Trabalho Doméstico - 3 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 20 minutos, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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