Jornal de kirbywirly, 07 mai 16

Hallo, Grundsatz ist auch das, was der Körper zum Funktionieren ohne Bewegung braucht. Warum dann weniger essen? Und so ganz ohne Bewegung ist man nie. Kochen, duschen und sitzen braucht schon etwas mehr.  

Haha ja, aber glaub mir es gibt Tage wo ich nur im Bett liege, mehr als der Gang auf den Balkon, zum Klo und in die Küche gibt es da nicht.😜 

Also meiner Meinung nach ist das ok. Bei der 5:2 Diät ist man ja auch 2 Tage unter dem Grundumsatz. 

Na, das beruhigt mich erstmal. Danke.😊 On the others hand those days would be perfect for a hiit session.😝 

Hallo Kirbywirly, wichtig ist hier, dass die Zeit, die du dich unter deinem Grundunsatz ernährst nicht überwiegt. Wenn du eine Woche mit Grippe flach liegst, isst du ja in der Regel auch die ersten Tage nicht viel. Also keine Sorge bei ein oder zwei Tagen. Wichtivg ist allerdibgs, dass du danb nicht an nächsten Tag die kcal vom Vortag versuchst auszugleichen. 

Entschuldige die Rechtschreibfehler.. Blödes Smartphone... 😆 

Ja, das mach ich schon nicht. Wäre ja zu schön um wahr zu sein, wenn der menschliche Körper so funktioniert.😄 No apology needed. Das Problem hast nicht nur du!😊 

Man sollte nicht, aber ich schaffe meinen nicht einmal mehr! Ich liege mit dem Grundumsatz bei 1400 u gerade...ich muss mich schon dazu zwingen, um auf 1200 zu kommen, mache aber dafür einmal die Woche einen Fresstag, ich zähle nicht und lasse es mir gut gehen! Es gibt nämlich auch ein Leben danach, sprich wenn man das Wunschgewicht erreicht hat! Ich habe nicht vor noch 5 Jahre alles aufzuschreiben was ich esse, ich will ein Gefühl für meine Ernährung bekommen um so später dann auch das gewünschte Gewicht erhalten zu können! Aber ständig unter Grundumsatz, da wird dein Stoffwechsel irgendwann gehemmt und selbst wenn du nur 1000 Kalorien zu dir nimmst, nimmst du nicht mehr ab, sondern zu! Nur wie gesagt, nach 7 Wochen liege ich immer darunter, schaue aber, dass ich dann kalorienreich esse! So wie heute, viel war es nicht, aber ich habe zumindest annähernd meine 1200 geschafft, ohne Appetit! Im Sommer wird es wohl für jeden schwieriger, den Grundumsatz zu erreichen, weil viele, nicht alle, automatisch weniger essen! Aber dann gönne ich mir halt mal nen Burger, oder wie ich morgen - nen dicken fetten Dönerteller :)  

Kirbywirly, es ist sicher nicht so schlimm, das mal ein, zwei Tage nicht zu erreichen, es heißt ja auch, man soll den Grundumsatz nicht "dauerhaft" unterschreiten. Bitte bedenke aber, der Grundumsatz ist das, was der Körper an Kalorien braucht, rein um zu überleben, also die Vitalfunktionen aufrecht zu erhalten, wenn man nur schläft/ruht... 🌞 

Du schaffst nur gerade so 1200 kcal, JosieHacki? o.o Das könnte mir gar nicht passieren, ich mag zu gerne die 'ungesunden' Sachen. Für ein Stückchen Schokolade oder ein Wassereis hätte ich immer Platz. :D Versuche bereits neue 'gesunde' Rzepte aus, aber bisher schmeckt mir das alles nicht so gut, das ich es ein zweites Mal kochen würde. Dein Problem möchte ich gerne haben! ;) Also ich empfinde 1200 kcal schon als recht wenig, da werde ich definitiv meinen Grundumsatz von 1500-1600 kcal nicht unterschreiten, ich möchte ja auch nach meinen Wunschgewicht weiterhin solviel essen! Jetzt habt ihr mir echt bedenken geben, Viviace und JosieHacki. Meh, dann muss ich an mind. 1 faulen Tag von 2 nochmal HIIT oder Oberkörpertraining machen. 15 Min oder 60 Min. das wird jaqohl machbar sein. Damit jedenfalls ein bisschen verbraucht wird. Und auch mal oben Muskeln aufgebaut werden. :D 

Hallo kirbywirly, ja ich schaffe gerade mal 1200-1300 (gibt es auch) Aber ich war nie die große Esserin. Klar meine Portionen sind kleiner geworden, nur meine Probleme und Kalorien lagen beim Kaffee und bei meiner heißgeliebten Coke! Natürlich hatte ic aus Frust wegen des Todes von meinem Ymann auch gefuttert, aber das Yöroblem bei mir ist: Zucker im Kaffee und Coke! Auch das lasse ich nicht komplett weg, da ich es immer wieder trinken werde. Aber ich trinke nun hauptsächlich Wasser und dieses Hungergefühl kenne ich halt nicht so. Dann esse ich im eigentlichen Leben nicht einmal Schockolade, gäbe sie trotzdem in kleinen Mengen mit eingebaut in meinen Ernährungsplan.(ich bin komisch ich weiß...keine Schockolade 😂) Und ja ich bin nicht glücklich darüber, dass ich nicht über 1200 komme, aber ich habe dazu nich diese Lebensmitteleinschränkung, siehe mein Profil. Sprich ich kann nicht einfach alles essen. Aber ich versuche täglich mein Bestes zu geben....ich meine, da ich früher nicht viel mehr gegessen habe und meine Kaloriendalken in der Coke und im Zucker lagen, dürfte das jetzt weniger ins Gewicht fallen..... 

Achso und was bei mir dazu kam, die völlig ungesunde Esserei, wenn ich dann gegessen habe! Frühstück? Habe ich nie...außer Sonntags, im Büro stand die Coke und der Kaffee auf dem Tisch und erst abends, wenn ich nach Hause kam, da plagte mich der Hunger dann natürlich, daher kam es zu großen und kalorienreichen Portionen... Jetzt, ich esse bis auf wenige Tage - wie jetzt auch wieder, habe meine Menschen - 3 Mahlzeiten am Tag, Coke trinke ich, aber komischweise noch sehr wenig.... 

Na dann haben/hatten wir ja ziemlich ähnliche Essgewohnheiten. Habe nie gefrühstückt. Und erst am späten Nachmittag/Abends gegessen und dann manchmal ein zweites Mal literally Nachts, 30 Min. Vor den Schlafen gehen. Nur habe ich kein Coke und Kaffee Problem. Kaffee schmeckt mir einfach nicht und süße Getränke gibt es nur beim Family Essen, jeden zweiten Samstag, sonst nur Wasser und Apfelsaftschorle, aber die schmeckt mir einfach zu süß, bäh! Aber ist doch gut, das du von Natur aus kein Leidenschaftlicher Esser bist. Und nicht auf diesen süssen Kram stehst!😊 Und warum nimmst du nicht Zuckerersatz Produkte, wie Süssstoff oder Stevia. Im Massen bestimmt nicht ungesund. schlimmer als Zucker kann es ja nicht sein.