Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 maio 2016
|
72,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
3781 kcal
|
Gord: 108,19g | Prot: 226,48g | Carbs: 457,08g.
Café da Manhã: Nestlé Bolero Cereais e Fibra, É Continente Área Viva Bagas de Goji, Cem Porcento Flocos de Aveia, Área Viva Muesli Integral com Futos Tropicais, Área Viva Bebida à Base de Amêndoa. Almoço: Arroz Branco (Médio, Cozido), Lulas Estufadas. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Nozes de Nogueira, Pingo Doce Arroz Integral Pura Vida. Lanches/Outros: Bimbo Pão Oroweat 12 Cereais e Sementes, Philadelphia Original sem Lactose, Prozis Foods Penaut Butter Smooth Chocolate, Continente Queijo Fresco Light, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Banana, Gold Nutrition Extreme Whey Force Sabor Morango, Continente Queijo Flamengo Fatias, Continente Fiambre da Pá, Branca de Neve Pão de Brioche. mais...
|
|
2604 kcal
|
Exercício:
Hiit - 42 minutos, Musculaçao - 45 minutos, Trabalho - 8 horas, Descansar - 6 horas e 33 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de josecarlos09
|