|
Ура!! Наконец-то пришли мои кухонные весы:) теперь смогу точно расчитывать сколько кушаю, а не на глаз:) теперь узнаю в чем проблема моего питания..:)
|
1227 kcal
|
Gord: 41,19g | Prot: 74,15g | Carbs: 137,51g.
Café da Manhã: Grante Сок Гранатовый, Сыр Российский, Фитнес Линия Хлебцы Молодцы. Jantar: Куриные Сосиски, Вареное Яйцо, Сметана, Лук, Шампиньоны, Кальмары (Вареные или на Пару). Lanches/Outros: Нестле Батончик Фитнес, Диетическая Творожная Запеканка, NAR Гранатовый Сок. mais...
|
|
1962 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 50 minutos, Descansar - 9 horas e 31 minutos, Dormir - 11 horas e 39 minutos. mais...
|
|