Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 janeiro 2016
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49,3 kg
Perdidos até agora: 6,3 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1038 kcal
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Gord: 47,15g | Prot: 61,33g | Carbs: 91,68g.
Café da Manhã: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Лакомо Сливки 10%, Славмо Молоко 2,5, Джемы и Варенья, Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original. Almoço: Сода, Вареное Яйцо, Confer Тростниковый Сахар, Макфа Пшеничная Мука, Славмо Молоко 2,5. Jantar: Сыр Сулугуни, Яблоко Айдаред, Сметана, Сельдерей, Огурец (с Кожурой). Lanches/Outros: Сыр Российский, Домик в деревне Молоко 2,5%, Dymatize ISO-100. mais...
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1853 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 13 minutos, Cozinhar - 30 minutos, вождение автомобиля - 30 minutos, работа в офисе - 3 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas e 16 minutos, Lavar Louça - 6 minutos, разговор за столом - 2 horas e 16 minutos, Fazer Compras - 10 minutos, Subir Escadas - 5 minutos. mais...
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Ganhando 1,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de amfitaminkaa
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