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76,7
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76,7 kg
Perdidos até agora: 7,3 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1463 kcal
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Gord: 24,89g | Prot: 87,89g | Carbs: 234,52g.
Café da Manhã: Integralmedica BCAA Fix, Banana Nanica, 3 Corações Cappuccino Classic, Paulista Leite Desnatado, Tirolez Creme de Ricota, Panco Pão Integral Total com Ômega 3. Almoço: Farofa, Ovo de Codorna, Cenouras, Carne de Porco Assada, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Quero Feijão Carioca, Arroz Branco. Jantar: Melancia. Lanches/Outros: Banana Nanica, MuscleMeds Carnivor (37g), Banana Nanica. mais...
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2862 kcal
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Exercício:
Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 40 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Leudo
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