|
tive uma semana difícil mais fugi dos carboidratos, muito cha, carnes e oleagenosas... pelo menos não ganhei peso... estou me centralizando pra foco no que é realmente importante pra mim. boa semana amigos.
|
83,5 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 15,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1222 kcal
|
Gord: 85,37g | Prot: 79,35g | Carbs: 32,63g.
Café da Manhã: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Queijo Coalho, Ovo Estrelado, Kefir de Leite, Morangos Congelados, Manteiga Ghee. Almoço: Pepino (Descascado), Bife de Fígado, Abobrinha Refogada. Lanches/Outros: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Kefir de Leite. mais...
|
Perdendo 0,2 kg por Semana
|