|
bu hafta 1 kilo anca verebildim diyeti bozmamak lazım onu anladım :))
|
61 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1296 kcal
|
Gord: 56,67g | Prot: 51,65g | Carbs: 146,28g.
Café da Manhã: Poğaça, Beyaz Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Şekersiz Çay, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Beyaz Ekmek, Sucuk, Makarna. Lanches/Outros: Şekersiz Çay, Galete. mais...
|
|
2447 kcal
|
Exercício:
Caminhadas - 3 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nevinates38
|